Hvor ofte er det nødvendigt at træne?
Den anbefalede træningsfrekvens ved styrketræning, kan variere baseret på flere faktorer, herunder dit erfaringsniveau, træningsmål og den tid, din krop har brug for at komme sig efter træning. Generelt anbefales det at give musklerne tid til at komme sig mellem træningspas for at undgå overbelastning og skader.